Loading
 

Грудное вскармливание: советы кормящей маме

 

Как правило, в стенах родильного дома все женщины начинают налаживать грудное вскармливание, советы кормящее маме дает медперсонал, а также боле опытные соседки по палате, которые со старшими детьми уже прошли этот путь. А после выписки на помощь приходят консультанты по грудному вскармливанию.
 
Соблюдайте питьевой режим
 
Никаких ограничений в количестве и объемах употребляемых жидкостях быть не должно. Единственное исключение – лактостаз: если случился застой, то пить нужно как можно меньше, чтобы не провоцировать прилив молока.
 
Правильно питайтесь
 
Принимать пищу нужно 5-6 раз, причем небольшими порциями. На время грудного вскармливания из своего меню придется исключить алкогольные напитки, кофе, пряности, полуфабрикаты, продукты, в составе которых есть консерванты, красители, улучшители вкуса и другие Е-добавки. Не стоит употреблять в пищу овощи, способствующие появлению метеоризма. Это горох, бобы, капуста, виноград, груши и пр. Термическая обработка пищи должна исключать жарение, вяление и копчение. Лучше всего "подружиться" с пароваркой: блюда, приготовленные на пару, содержат больше питательных веществ. Также желательно проявить осторожность с продуктами, которые могут вызвать аллергию (мед, цельнее коровье молоко, орехи, яйца, помидоры, апельсины, шоколад и др.).
 
Если молока недостаточно, повышайте лактацию
 
Производители детского питания предлагают и питание для кормящих мам: чай с фенхелем, специальные сухие смеси для приготовления напитков, обогащенные соки. Перед кормлением можно принять теплый души и сделать массаж груди, что обеспечит прилив молока. После того, как малыш поел, нужно сцедить остатки молока. Тем самым в мозг будет дан сигнал о том, что молока недостаточно, и его станет вырабатываться больше. А вот от соски и допаивания малыша водой лучше отказаться.
 
Если все-таки молока недостаточно, ребенка можно докармливать смесью, но полностью отказываться от грудного вскармливания не нужно. Даже несколько капель материнского молока приносят огромную пользу ребенку.
 
Кормите по требованию
 
Кормление с трехчасовым перерывом днем и 6-часовым ночью – пережиток советских времен. Тогда не поддерживалось грудное вскармливание, советы кормящей маме, в лучшем случае, сводились к пропаганде кормления по режиму. Но такая «дрессировка» вредит и малышу, и маме, т.к. она неестественна для человеческого организма. Кормить ребенка нужно так часто и так долго, сколько ему это нужно.
 
Больше отдыхайте
 
Стрессы и утомление отрицательно сказываются на лактации вплоть до полной потери молока. У молодой мамы много дел, но лучше часть из них возложить на родных и близких, а освободившееся время потратить на отдых и сон. Ведь именно во время сна вырабатывается пролактин, отвечающий за выработку молока.