Loading
 

Как подружится со своими эмоциями

 

 

 

Контроль собственных эмоций – настоящее искусство, которое нельзя приобрести без упорной и трудоёмкой работы над собой. Человек не может быть чистой прагматикой, так или иначе, но в его поведении будут проскальзывать отголоски излишне негативных или, наоборот, крайне позитивных эмоций, вот только одни выражают свои чувства корректно, а другие заставляют других людей почувствовать всю палитру не сдерживаемых эмоций на себе.

 

Дети – эмоционально незрелые личности. Их реакции предсказуемы и никогда не лгут. Почувствовал страх – поднимется крик, «несправедливо» обидели – слёзы, контроль над своими эмоциями ещё не освоен, однако, не стоит позволять ситуации свободно развиваться. Вы, как родители, должны помочь своему ребёнку понять, что именно он чувствует.

 

Редко когда дети имеют сознательную цель обидеть кого-либо. Обычно они просто чувствуют негативные эмоции и ведут себя соответственно. Если во время ссоры вы услышали от своего малыша что-то вроде: «Лучше бы ты умерла!» — не стоит паниковать или оскорбляться. Когда вы оба немного остынете, попробуйте спросить у ребёнка, как он сам понимает свои слова. Ответ может быть довольно простым – ребёнок просто повторяет услышанные где-то фразы, но повторяет бездумно, машинально копируя чужое поведение.

 

Научите ребёнка трансформировать эмоции в слова. Постоянно уделяйте внимание разговорам со своим малышом, поощряйте его желание поделиться с вами своими впечатлениями, читайте вместе книги и разбирайте прочитанное, ведь разговоры о внутреннем мире помогают избавиться от негативных мыслей или угнетённого состояния. Если вы видите, что у малыша резко испортилось настроение, не ждите долго, постарайтесь задать наводящие вопросы, чтобы ребёнок начал проговаривать то, что его беспокоит. Это поможет ему самому структурировать свои чувства и успокоиться.

 

Сначала может быть трудно, но постепенно малыш приучиться выражать свой гнев, злость или обиду через слова, а не посредством физических проявлений агрессии. После каждого возникающего конфликта вместе обсуждайте ситуацию. Если ребёнок сломал игрушку вам назло, то спросите его, кому из вас сейчас хуже. Вам? Нет, ведь не ваша вещь была сломана. Ему? Да, ведь теперь ему будет нечем играть. Донесите до ребёнка понимание того, что злость имеет негативные последствия для всех сторон или невольных участников конфликта, но хуже всего тому, кто не сдержал свои эмоции.

 

Научите своих детей самовнушению. Неплохой идеей будет персонифицировать злость, ведь ребёнку довольно сложно объяснить, что весь негатив нужно просто отпустить. Куда отпустить? Кого отпустить? Малышу это совершенно непонятно. Расскажите ему, что Злость живёт у него внутри, и ей очень плохо, а потому она заставляет его делать больно другим и себе самому. Существует огромное количество практик по самовнушению, но вовсе не обязательно заучивать мантры или какие-то особые формулы, достаточно ясно осознать, что злость бессмысленна, что злость слаба, и что вы уже совершенно спокойны.

 

Не заставляйте малыша носить злость в себе – пусть она выйдет, но только не через агрессивное поведение.

 

 

 

 

Похожие статьи: Гуманная педагогика

Добавить комментарий

You must have Javascript enabled to use this form.