Loading
 

Режим дня ребенка

 

 

 

Очень часто молодых мамочек волнует вопрос о режиме дня для своего ребенка, нужно ли вообще его соблюдать, а если да, то как его рационализировать. Для начала давайте выясним, что всё-таки такое режим дня?
 
Это определенная последовательность действий, таких как сон и бодрствование, прием пищи и прогулки на свежем воздухе.
 
Переходим к следующему вопросу: стоит ли придерживаться режима дня и зачем? Ответ: конечно нужно, это необходимо для нормального развития вашего малыша, как физического, так и психического и эмоционального.
 
Наверное, нет такой мамы, которая бы задумывалась, нужно ли кормить малыша после утреннего пробуждения. Это происходит само собой. Но почему-то некоторые мамочки забывают о прогулке на улице и об утренней зарядке. А зря! Если малыш будет проводить достаточный период времени на улице, днем он будет лучше засыпать, а вечером, когда папа придет с работы, будет чувствовать себя бодрым и веселым. Выполняя каждый день утреннюю зарядку или гимнастику, малыш будет заряжаться энергией и бодростью на целый день. Малышам до года и новорожденным можно также сделать легкий массаж, передав свою положительную энергию крохе.
 
Режим дня ребенка до года
 
С рождения и до года режим дня вашего малыша поменяется несколько раз. У новорожденных сон занимает примерно 20-21 час в сутки, сменяет его незначительное бодрствование и кормление. Промежутки между кормлениями в этом возрасте не должны превышать трех часов.
 
Большинство мам переживают, если вдруг малыш проспал свое очередное кормление, они думают: «нужно ли будить кроху для кормления или подождать пока проснется?» Однозначного ответа на этот вопрос нет, каждая мамочка поступает по своему усмотрению, доверяя лишь материнскому сердцу.
 
Итак, сколько же всё-таки  времени  необходимо отводить для сна малышу до года и годовалому ребенку? Как уже говорилось выше, новорожденный, т.е. ребенок до 1 месяца, должен спать около 20-21 часа, в возрасте 1-3 месяца сон крохи длится по 1,5-2 часа 4 раза в день, что составляет примерно 17 часов в сутки. Ребенок в возрасте 3-6 месяцев может спать днем 3 или 4 раза, и общая продолжительность сна составит примерно 16 часов в сутки. В возрасте 6-9 месяцев днем дети обычно спят 3 раза по 1,5-2 часа, и средний сон в сутки примерно составляет 15-16 часов. Чем взрослее становится ребенок, тем ему меньше нужно времени для сна днем. Таким образом, малышу 9-12 месяцев будет достаточно поспать днем всего 2 раза по 2 часа, общий сон составит 14-15 часов в сутки. И лучше всего, если ребенок будет спать днем на свежем воздухе.
 
Как же правильно и рационально распорядиться временем, когда малыш бодрствует? Идеально, если после пробуждения малыш покушает и будет бодрствовать, затем снова поспит и снова покушает. В период бодрствования ребенка, ему необходимо уделять внимание, предлагать ему разные игрушки, погремушки, разговаривать с ним, а не бросать одного в кроватке.
 
Бывают случаи, когда маме необходимо отлучиться, чтобы приготовить малютке и мужу обед на кухне. В этом случае, чтобы ребенок не скучал, включите ему мобиль или повесьте разные подвесные игрушки в кроватку. Согласитесь, ведь лучше смотреть на игрушки, чем на белый потолок?
 
Ребятишек постарше можно переместить в манеж или на мягкий ковер.
 
Режим дня ребенка от одного до трех лет
 
После 1 года и до 3-х лет дети начинают самостоятельно устанавливать себе режим дневного сна. Одним ребятишкам достаточно днем поспать всего 1 раз, чтобы бодро чувствовать себя весь день, тогда как другим этого недостаточно и им требуется всё еще двукратный дневной сон.
 
Средняя продолжительность дневного сна детей в возрасте 1-3 года составляет 1-2 часа (если спят 2 раза в день) или до 3-х часов (если спят 1 раз в день). Общая продолжительность сна ребенка в возрасте 1-1,5 года  - примерно 13-14 часов в сутки;  в возрасте 1,5-2 лет – примерно 12-13 часов; в возрасте 2-3 лет – 12 часов в сутки.
 
Когда ребенку исполняется год, его постепенно можно начинать приучать к процессу кормления (давать ложку в руки), учить самостоятельно умываться и мыть ручки, самостоятельно одеваться и раздеваться.
 
В этот же период желательно начинать развивать умственную, двигательную и эмоциональную активность ребенка. Поэтому не стоит запрещать малышу бегать и играть вместе с другими ребятишками на улице, ограничивая его в общении.

 

 

 

 

Рубрика: 

.

Добавить комментарий

You must have Javascript enabled to use this form.