Loading
 

Восстановление после родов

 

 

 

После родов самое время немного подумать о себе – восстановление после родов имеет немалое значение. За время беременности организм претерпел колоссальные изменения. Душе и телу нужно время, чтобы вернуться в «прежнее русло». Недаром, есть такое понятие, как «десятый месяц беременности».
 

Физиологическое восстановление

 
Восстановительный период многие врачи делят на несколько этапов. Первый, самый непростой, длится от полутора до двух месяцев. В течение этих недель организм постепенно возвращается к своему нормальному состоянию. Внутренние органы потихоньку занимают свое прежнее положение, матка уменьшается в размерах.
 
Грудь увеличивается, набухает. Если кроха активно сосет грудь, то многие неприятные явления такие, как покалывание, тяжесть проходят, или становятся незначительными. Помимо этого, при грудном вскармливании организм восстанавливается намного быстрее. Когда малыш сосет грудь, матка сокращается, да и живот понемногу начинает уменьшаться. Восстановление после родов протекает достаточно легко и быстро.
 

Депрессия после родов

 
Такое неприятное явление, как послеродовая депрессия, редкую женщину обойдет стороной. Настоящая гормональная буря бушует в организме мамочки. А тут еще фигура, потерявшая былые формы, усталость – все это не добавляет оптимизма.
 
Поэтому родным и близким, необходимо окружить молодую маму с крохой заботой и вниманием. Иногда даже простое слово, невзначай сказанное мужем, может вызвать и слезы, и истерику. Не стоит отчаиваться, через месяц- другой гормональный фон восстановится. Депрессивный настрой мамочки останется в прошлом.
 

Как восстановить фигуру после родов

 
Многие женщины достаточно сильно поправляются после беременности. Ох уж эти нежеланные килограммы! Хорошо было в эпоху Ренессанса, когда ценились пышные формы.
 
Но и сейчас не все так страшно. Всем известные физические упражнения, замечательно помогают в борьбе за стройную, красивую, подтянутую фигуру. Не стоит забывать и о правильном питании. Вместо ненужных конфет, булочек лучше включить в повседневный рацион ягоды, овощи, фрукты. А вот отказываться от рыбы, молочных продуктов, мяса не нужно: ведь мамочкино молоко кушает кроха.
 

Позитивное настроение

 
Положительные эмоции помогают быстро и просто восстановиться после столь нелегкого периода. Поводом для прекрасного настроения может быть все: и простой букетик от мужа, и солнышко за окном, и воздушные снежинки. Улыбка такого любимого крохи, его агуканье, лепет – разве это не чудо? После появления крохи на свет спокойная жизнь у родителей заканчивается: начинается счастливая.

 

 

 

 

 

Рубрика: